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  • 잠자기 전 뱃살 빼는 5분 운동 루틴 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 5분 운동으로 뱃살 제거하기하루 종일 바쁜 일상을 보내고 나면 운동할 시간이 부족할 수 있습니다. 하지만 잠자기 전 5분만 투자하면 복부 지방을 태우고 탄력 있는 몸을 만들 수 있습니다. 어렵지 않고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 잠자기 전 5분 운동 루틴을 소개합니다.    1. 플랭크 (Plank) – 1분플랭크는 코어 근육을 강화하고 뱃살을 빼는 데 효과적인 운동입니다.운동 방법:엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱합니다.몸이 일직선이 되도록 유지합니다.복부에 힘을 주고 1분간 유지합니다.힘들면 30초씩 나누어 진행해도 좋습니다.효과:복부 근육 강화척추 안정성 증가전신 근력 향상    2. 크런치 (Crunch) – 1분크런치는 복부를 직접 자극하는 대표적인 운.. 공감수 3 댓글수 3 2025. 3. 2.
  • 2025년 이커머스 배송 전쟁: 빠른 배송의 명과 암 이커머스 시장에서 배송 전쟁이 본격적으로 시작되었다. 네이버의 ‘지금배송’, 쿠팡의 ‘로켓배송’, 신세계와 11번가, CJ대한통운까지 모두가 빠른 배송을 핵심 경쟁력으로 내세우고 있다. 특히, 오늘·내일·일요일 배송까지 확대되면서 소비자들은 점점 더 빠르고 편리한 배송 서비스를 경험하고 있다. 하지만 이러한 서비스가 과연 지속 가능할까? 그리고 앞으로의 유통 시장은 어떻게 변화할까?   빠른 배송의 배경과 경쟁 상황온라인 쇼핑의 성장이 지속되면서 배송 속도는 소비자 선택의 중요한 요소가 되었다. 이에 따라 이커머스 업체들은 차별화된 물류 시스템을 구축하며 ‘누가 더 빨리 배송하느냐’의 경쟁에 돌입했다.네이버 ‘지금배송’네이버는 스마트스토어 판매자들을 위한 ‘지금배송’ 서비스를 도입했다. 이를 통해 네이버.. 공감수 6 댓글수 8 2025. 3. 1.
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